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WEALTHVIEW182

2015.4.27 얼마 전에 연습했던 나레이션 글 중에 이런 내용이 있었다. '우리나라 사람들은 유난히 뜨거운 음식을 좋아한다. 열은 기본적으로 영양소를 파괴하기 때문에 날로 먹어도 좋은 음식은 익히지 않은 것이 좋다.' 날로 먹는 음식이라~ 과일, 채소나, 곡류같은 것은 날로 먹어도 참 맛있는데.. 과자같은 것을 안 먹은 날이면 그렇게 몸이 가뿐하고 좋은데, 가공식품 피하기란 정말 쉽지 않다. . . . 요리요리를 배워볼까, 로푸드 정도는 아니더라도.. 해로운 먹이는 피하고, 건강한 먹이를 만드는 사람으로 ㅎㅎ 이것저것 배우고 싶다. 시간문제와 금전적인 문제만 도와준다면야~~ 퇴근하고 난 뒤의 시간은 너무나 짧아.. 일찍 일어나는 것이 시간을 버는 것. 어서 취침모드로!! 크렁렁. ㅋㅋ 2015. 4. 27.
2015.4.26 미사리 조정경기장 주말 저녁무렵, 자전거타고 찾아간 조정경기장! 43만평의 대지에 육박하는 어마어마한 공원 사이즈라, 자전거를 타고 호수 옆만 돌아도 다 돌다보면 30분 가까이 되는 것같다. 너무 덥지도 춥지도 않은 날씨와 호수 바람 살랑살랑 맞으며 오랜만에 자전거 달려주니 힐링이가 되는구나! 저녁 때 갔더니 노을이 질듯 말듯, 이제 해가 많이 길어져서 여유도 생기고 좋다! 자주 보자 이제 2015. 4. 26.
2015.4.23 [과자, 내 아이를 해치는 달콤한 유혹] 과자, 내 아이를 해치는 달콤한 유혹 저자 안병수 지음 출판사 국일미디어 | 2005-05-23 출간 카테고리 건강 책소개 그는 왜 과자회사를 그만두었는가?여기 유명 과자회사의 간부로, ... 무려, 2005년 5월, 10년 전에 출판된 책. 좋은 먹을거리를 찾아 먹지는 못하더라도 나쁜 먹이는 그만 먹자.....라고 나를 속이는 거짓말을 또 하며, ㅋㅋ 어쨌든 건강한 삶을 위한 노력은 해야되겠기에..오랜만에 집어든 책이다. 전직 과자회사에서 근무하신 분이 직접 쓴 책이니, 그저 나쁜 줄만 알고 있는 과자와 합성첨가물 등등의 것이 왜, 어떻게 나쁜지 정확히 알 수 있고, 이것들의 유해성에 대해 피부로 체감할 수 있다. 정말 처음 이 책을 접했을 땐, 경악을 금치 못하며 과자 등등을 잠시 끊었더랬지....... 2015. 4. 23.
2015.4.22 요가가 필요함. #_1 연습 35분, 만에...손이 어마무시하게 굳었는지.. 왠지 어제보다 더 나아지지 않은 느낌.. 어깨도 많이 굳었고..뻐근하니.. 피아노는 관두고, 요가나 하고 자야겠다.... #_2 하지만...먹이 태우기 운동을 쉴 순 없어 숀리 바이크도 타준다.. 목소리 연습과 함께 30분 후루룩~ 요가 15분, 108배 15분을 해주고, 기절한다! 끝! 740/600,000mins. 2015. 4. 22.
2015.4.21 뉴욕발레스트레칭 #_1 목소리 연습, 30분. 매일매일 연습 중! 재미있긴한데, 잘 하고 있는 건지 모르겠다. #_2 피아노 연습 45분 ㅋㅋㅋㅋ 굳은 손가락이 풀리기 시작할 때쯤, 끝내는 센스... #_3 한 때, 여리여리하고 민첩해보이는 발레리나의 몸매를 꿈꾸며 발레를 배우러 다닌 적이 있었더랬지.. 여러 번, 여러 종목을 오가며, 돈을 지불하고 운동을 다닌 결과 얻은 것은 운동에 돈쓰지 말자는 다짐, ㅋㅋㅋㅋ 수영처럼 특별한 환경이 필요한 운동이 아닌 이상. 홈트레이닝으로 충분히 운동할 수 있다는 결론이다. 그래서 오랜만에 재생해 본 [뉴욕발레스트레칭] 참으로 오랜만에 하는 운동이로다. 작년 9월에 이사와서는 한 번도 연습하지 않았는데.. 그 비좁은 집에서는 기어코 했던 연습을...왜........집이 넓어지니 하.. 2015. 4. 21.
2015.4.20 운동운동! $_1 날씨가 더 따수워지기 전에, 좋아하는 먹이는 포기 못하더라도, 운동은 해둬야지 흑흑, 첫번째로 가볍게 108배! 15분만에 후다닥 마치고, 이제 숀리 바이크를 타러! $_2 실내 바이크 타기! 40분! 마무리 스트레칭은 고작 5분 ㅋㅋ 근력운동을 해야할텐데.. 오늘은 일단 여기까지 525/600,000mins. 2015. 4. 20.

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