홈트레이닝3 2021.10.13_갑자기 108배 운동해야지 해야지 뇌로만 얘기하다가 갑자기 몇 년만에 108배 시전.. 11시 30분에 시작한 108배가 11시 50분에 끝이나는 20분 운동이지만 그 과정은 후덜덜 50개쯤 했을 때 이미 집중력은 떠나가고 80개를 넘기면서는 내 몸이 내 것이 아닌 것 같은 젊을 적?에 매일 108배 운동을 하며 살도 빼고 했던 기억이 있는데.. 살이라는 것은 빼도 언제나 돌아오는 것ㅠ 다시 열심히 해볼 수 있을까.. 108배 운동의 장점은 개운하다 머리 속이 맑아지는 듯한 거짓말을 할 수 있게 된다 ㅋㅋ 뿌듯하며, 몸이 한결 가벼워진 느낌이다 다만, 무릎이나 손목이 좋지 않다면 무리.. 하루만으론 모르겠으니 좀 더 해보기로…..? 20분간 나의 흐트러지는 마음을 잡아준 오디오클립의 마음챙김_마인드풀니스라는 asmr 채널👍 2021. 10. 14. Sworkit 운동 2탄? 오늘의 Sworkit 운동! 뻐근한 몸을 좀 달래보기 위해 ? 카테고리를 요가로 선택해봅니다 요가 안에 필라테스 초급, 중급의 선택지가 있었는데 왜 어쩌자고 중급자 코스를 선택... 운동시간을 50분으로 선택했더니, 같은 코스를 10회 반복하라고 함;; 와핳하 운다베스크? ? 이런 이름이 있는지 몰랐네요😒 몸이 안 풀린 상태라서 동작이 쉽지 않았고 자세한 설명 없이 바로바로 운동만 하며, 화면만 보고 하기에 잘 안 보이는 단점이 있ㅠ 운동을 좀 하는 사람을 위한 운동인 느낌 역시 초급자를 선택했어야 했나요ㅠ 다리 한 번 안 흔들리고 올라온다니? 같은 동작을 좌,우로 바꿔가는 것 말고는 10개 동작 이걸 10번 반복하면 50분이 지나갑니다.... 6번 정도 반복하니 몸이 슬슬 유연? 해지긴 한데 그래도 만.. 2021. 4. 1. Sworkit 운동시작 1일! 아이패드 앱스토어에서 다운받은 Sworkit 이라는 홈트레이닝 어플 유료어플인데,집에서 열심히 한 번 운동해보자 다짐했던 또 다른 과거의 내가 결제를 해놓은 모양임 꾸준하게 집에서 체력 기르기 및 다이어트 운동을 하기에 아주 친절하고 도움이 된다..........라고 하기엔 오늘 1일차 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근력, 스트레칭, 요가 등 다양한 카테고리로 운동이 나뉘어져 있는데왜 나는 첫 날부터 근력을 선택하였고......................패기있게 전신 근력 운동을 선택했으며, 운동하고자 하는 시간을 30분으로 설정하고, 최근 한국에도 서비스 론칭한 스포티파이로 음악을 들으며 운동을 시작하게 된다. (앱 설치 후 7일간만 무료..ㅠㅠ) 이렇게 외국인 형씨와 언니가 번갈아가며 트레이닝을 해주는데,한 동작이 .. 2021. 2. 11. 이전 1 다음
