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건강한 삶85

2015.7.7 오빠 부대찌개 뱅뱅사거리 오빠 부대찌개 오늘은 점심시간 언저리만 되어도 이미 온 손님들로 북적북적 자리가 없다고 하는 '오빠 부대찌개'에서 끼니 해결하는 날! 위치는 요로코롬 강남역과 양재역 사이, 강남 뱅뱅 사거리! 외관은 보다시피 깔끔한 벽돌로 이뤄져있고, 캐릭터도 유쾌하고만요~ 1인당 7천원에, 2인 이상 주문하면 라면사리와 공기밥이 무한대!! 무한대 식량에 감사하며 저금통에 라면사리 기부금을 넣으면 금액을 모아 매월 홀트아동복지회에 기부한다고.. 드디어 군침돋는 부대찌개님이 완성되고,, 햄과, 채소와, 살살 녹아드는 체다 슬라이스 치즈에 얼큰한 국물우우우우울 ㅠㅠ 워낙 본 제품이 넉넉하다보니, 라면사리와 공기밥은 못 먹어~ 는 가소롭고 나약한 생각이지, 암암,, 촵촵 깔끔하고 얼큰한 오빠 부대찌개! 오늘도 잘 .. 2015. 7. 7.
2015.06.29 연어 스테이크 연어스테이크 만들기 코스트코에서 처음으로 구매해 본 연어님! 초장에 찍어먹고, 간장에 찍어먹고, 주말엔 이렇게 초밥으로 만들어 먹고, 그런데 어쩐지 줄지를 않네....회로 먹기엔 이제 질리기도 하고, 날 것으로 먹기엔 처음처럼 싱싱하지 않으니 평일 오밤중에 연어 스테이크 만들기 대작전! 연어, 당근, 가지, 방울토마토, 허브솔트, 올리브 오일, 양파, 마늘, 후추, 피클, 달걀 노른자, 흰자 따로 마요네즈, 레몬즙(대신 흑초), 소금... 재료부터 어마어마하나, 어쩐지 비루한 냉장고에 저게 다 있는 것임. 그래서 마음을 굳게 먹고 스테이크 만들기에 무작정 뛰어듦 우선 연어님을 준비하고, 올리브 오일 5스푼과 허브솔트를 적당히 넣어서 30분간 재운다. 내가 넣은 허브맛 솔트, 원래는 허브 잎을 넣던데,, .. 2015. 6. 30.
2015.6.1 코스트코 컬러펜 컬러펜 득템! 지난 주 금요일, 코스트코 갔다가..예상에 없던 충동구매... 이마마한 50가지 컬러펜이 12,000원도 안하지 뭐람ㅠ 계산해보니 한 자루에 240원 꼴인데 일반 펜, 형광펜, 반짝이펜까지 있으니 눈 돌아가니 안 돌아가니ㅠ뭐래니ㅠ 예쁘니까 장보는 동안만 갖고 다니자!는 무슨 어느새 이녀석은 계산대를 지나 나의 품으로♥ 두둥! 삐뚤삐뚤 좀 지저분하지만 컬러링 북에 칠해줬더니 블링블링♡ 잘 쓰겠습니다! 평생 쓰겠습니다?! ㅋㅋ 2015. 6. 1.
2015.4.26 미사리 조정경기장 주말 저녁무렵, 자전거타고 찾아간 조정경기장! 43만평의 대지에 육박하는 어마어마한 공원 사이즈라, 자전거를 타고 호수 옆만 돌아도 다 돌다보면 30분 가까이 되는 것같다. 너무 덥지도 춥지도 않은 날씨와 호수 바람 살랑살랑 맞으며 오랜만에 자전거 달려주니 힐링이가 되는구나! 저녁 때 갔더니 노을이 질듯 말듯, 이제 해가 많이 길어져서 여유도 생기고 좋다! 자주 보자 이제 2015. 4. 26.
2015.4.21 뉴욕발레스트레칭 #_1 목소리 연습, 30분. 매일매일 연습 중! 재미있긴한데, 잘 하고 있는 건지 모르겠다. #_2 피아노 연습 45분 ㅋㅋㅋㅋ 굳은 손가락이 풀리기 시작할 때쯤, 끝내는 센스... #_3 한 때, 여리여리하고 민첩해보이는 발레리나의 몸매를 꿈꾸며 발레를 배우러 다닌 적이 있었더랬지.. 여러 번, 여러 종목을 오가며, 돈을 지불하고 운동을 다닌 결과 얻은 것은 운동에 돈쓰지 말자는 다짐, ㅋㅋㅋㅋ 수영처럼 특별한 환경이 필요한 운동이 아닌 이상. 홈트레이닝으로 충분히 운동할 수 있다는 결론이다. 그래서 오랜만에 재생해 본 [뉴욕발레스트레칭] 참으로 오랜만에 하는 운동이로다. 작년 9월에 이사와서는 한 번도 연습하지 않았는데.. 그 비좁은 집에서는 기어코 했던 연습을...왜........집이 넓어지니 하.. 2015. 4. 21.
2015.4.20 운동운동! $_1 날씨가 더 따수워지기 전에, 좋아하는 먹이는 포기 못하더라도, 운동은 해둬야지 흑흑, 첫번째로 가볍게 108배! 15분만에 후다닥 마치고, 이제 숀리 바이크를 타러! $_2 실내 바이크 타기! 40분! 마무리 스트레칭은 고작 5분 ㅋㅋ 근력운동을 해야할텐데.. 오늘은 일단 여기까지 525/600,000mins. 2015. 4. 20.