2021.10.13_갑자기 108배

운동해야지 해야지 뇌로만 얘기하다가
갑자기 몇 년만에 108배 시전..

11시 30분에 시작한 108배가
11시 50분에 끝이나는
20분 운동이지만
그 과정은 후덜덜

50개쯤 했을 때 이미 집중력은 떠나가고
80개를 넘기면서는 내 몸이 내 것이 아닌 것 같은

젊을 적?에 매일 108배 운동을 하며
살도 빼고 했던 기억이 있는데..

살이라는 것은 빼도 언제나 돌아오는 것ㅠ
다시 열심히 해볼 수 있을까..

108배 운동의 장점은 개운하다
머리 속이 맑아지는 듯한
거짓말을 할 수 있게 된다 ㅋㅋ
뿌듯하며, 몸이 한결 가벼워진 느낌이다

다만, 무릎이나 손목이 좋지 않다면 무리..
하루만으론 모르겠으니 좀 더 해보기로…..?

20분간 나의 흐트러지는 마음을 잡아준
오디오클립의 마음챙김_마인드풀니스라는
asmr 채널👍